在2020年06月3日体重纪录（没有日志纪录）
|
43.3 公斤
最近减少: 8.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1501 千卡
|
脂肪: 45.86克 | 蛋白质: 64.06克 | 碳水物: 221.79克.
早餐: Balance Миндаль, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Гречка Отварная, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Дивинка Печенье Цельнозерновое с Морской Капустой, Сила Традиции Фруктовый Десерт Манго, Простоквашино Ряженка 4%, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Соевый Соус, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Брокколи, Кофе, Помидоры, Чай, Овощной Бульон, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Zero Низкокалорийный Джем Клюква, Каша Пшенная на Молоке, Гороховая Каша, Шампиньоны Тушеные. 午餐: Белевская Пастила Яблочная Пастила без Сахара, Оливковое Масло, Шампиньоны Тушеные, Чай, Капуста Тушеная без Масла, Balance Миндаль, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Аквамарин Мясо Криля Натуральное, Pretto Сыр Мягкий Рикотта, Орехи Кешью, Компас Здоровья Флаксы Льняные с Кэробом, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Зефир, Коммунарка Шоколад Горький Десертный с Начинкой "Трюфельный" Элит, Hey, Nut Арахисовая Паста с Кокосом , Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Гречка Отварная, Movenpick Сорбет Манго-Маракуйя , Орехи Макадамии, Пшеничная Каша, Союшка Тофу Мексика, Bombbar Джем Лесная Ягода, Кукурузная Каша на Молоке, Дивинка Печенье Цельнозерновое с Морской Капустой, Купаты, Шампиньоны Тушеные, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Овощной Бульон, Огурец (с Кожурой), Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Гороховая Каша, Банан, Простоквашино Ряженка 4%, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Белевская Пастила Яблочная Пастила без Сахара, Balance Миндаль, Черешня. 更多的......
|
|
1524 千卡
|
运动:
坐着 - 5 小时 和 40 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 驾驶 - 30 分钟, 烹饪 - 5 小时, 购物 - 10 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 40 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|