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Boa noite!
Há dias que é mais fácil, me sinto mais motivada, confiante, outros dias bate uma neura, aquela vontade comer e as vezes sem fome, acho que apenas para compensar alguma frustração.... Mas tenho conseguido! Estou com consumo calórico sempre abaixo das calorias diárias permitidas! Tenho que ter a consciência que estou no caminho certo e cada dia é sim um dia diferente e vamos vencendo!!!
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60.4 公斤
最近减少: 0.6 公斤.
还有: 1.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1207 千卡
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脂肪: 51.21克 | 蛋白质: 68.34克 | 碳水物: 118.91克.
早餐: Kicaldo Feijão de Corda, Ovo (Inteiro), Ovo (Inteiro), Pão Francês sem Miolo. 午餐: Kim Bolo de Abacaxi, Abóbora, Seara Linguiça Toscana, Carne de Vaca Assada. 晚餐: Abóbora, Carne. 小食/其他: 3 Corações Cappuccino Diet, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Banana da Terra. 更多的......
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732 千卡
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运动:
Caminhada 2km - 20 分钟, 举重锻炼（中等的） - 50 分钟, 徒步旅行 - 45 分钟, Apple Health - 22 小时 和 5 分钟. 更多的......
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稳定体重
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