在2020年02月22日体重纪录（没有日志纪录）
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53 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1090 千卡
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脂肪: 46.24克 | 蛋白质: 74.59克 | 碳水物: 94.79克.
早餐: Epica Йогурт Персик-Маракуйя , Сыр Адыгейский, Красный Яр Овсяноблин с Курочкой и Помидоркой. 午餐: Капуста Тушеная, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). 晚餐: Банан, Савушкин Продукт Творожная Коллекция Мак Изюм Бисквит, Сыр Адыгейский, Хлебец. 小食/其他: Капучино. 更多的......
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1595 千卡
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运动:
椭圆机 - 9 分钟, 深蹲 (蹲起) - 20 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟, 仰卧起坐 - 3 分钟, 休息 - 16 小时 和 48 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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