|
снова зажор. ну или вернее не получился дефицит. нажрала 2300 с чем-то и успокоилась. хорошо хоть не как на прошлой неделе до 3000 один день нажрала, но там правда нагрузка была 2 дня по 13 часов ходьбы и стояния, живой человек не может столько работать, 34дец. а почему то не боюсь взвеситься по приезду домой) не покидает надежда что нет привеса)
|
99.2 公斤
最近减少: 5.8 公斤.
还有: 34.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2775 千卡
|
脂肪: 141.24克 | 蛋白质: 128.58克 | 碳水物: 205.51克.
早餐: Рафинад, Кофе (из Молотых Зерен), Магнит Сыр Мраморный (Фасованный). 午餐: Салат с говядиной типа оливье. 晚餐: Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Коньяк, Волжский Пекарь Баранки Сдобные, Персики, Клубника, Булка с Повидлом. 小食/其他: Красная Цена Грецкие Орехи, Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Хохланд Плавленный Сыр Сливочный. 更多的......
|
|
3937 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时, 休息 - 3 小时, 睡眠 - 7 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时, 站立 - 4 小时. 更多的......
|
稳定体重
|