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e assim vamos indo, com muita persistência e paciência.... semanas emagrecendo bem outras nem tanto mas o importante é todo o processo 🙌🏼 seguimos pq falta pouco para chegar na primeira meta 💪
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96.9 公斤
最近减少: 38.8 公斤.
还有: 16.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1175 千卡
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脂肪: 22.05克 | 蛋白质: 68.16克 | 碳水物: 182.66克.
早餐: Café com Leite Integral, Sadia Peito de Peru Light, Queijo Mozzarella, Piá Requeijão Light (30g), Alpes Pão 12 Grãos. 午餐: MID Suco Mid, Rúcula, Gomes da Costa Sardinha com Molho de Tomate Temperado, Macarrão Fresco (Cozido). 晚餐: Beterraba Cozida, Rúcula, Gomes da Costa Sardinha com Molho de Tomate Temperado, Macarrão Fresco (Cozido). 小食/其他: Languiru Iogurte Light de Morango, Elegê Leite em Pó Desnatado, Melão Amarelo, Winkert Broa de Milho, Café (Infusão), Nutribem Pão Integral de Aveia, Pasta de Amendoim, Banana Prata. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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