在2020年06月2日体重纪录（没有日志纪录）
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90.4 公斤
最近减少: 22.6 公斤.
还有: 5.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2152 千卡
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脂肪: 113.10克 | 蛋白质: 122.33克 | 碳水物: 180.61克.
早餐: Cashew Nuts, Unroasted Almonds, Brown Sugar, Oats Cereal (without Salt, Cooked with Water, Unenriched), Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Unroasted Almonds. 午餐: Apples, Cheddar Cheese, Unroasted Almonds, English Coconut Flour, Baking Powder (Sodium Aluminum Sulfate, Double Acting), egg whole, coconut oil. 晚餐: Lancewood Double Cream Coconut Yoghurt, Bakers Tennis Biscuits, White Potatoes (Flesh and Skin, Baked), Green String Beans, Broccoli, Cauliflower, Coconut Oil, Yellow Sweet Corn, Chicken Liver (Pan-Fried, Cooked), Unroasted Almonds. 小食/其他: Dry Roasted Salted Peanuts, Apples. 更多的......
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2568 千卡
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运动:
睡眠 - 6 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 休息 - 13 小时 和 19 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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