在2020年06月2日体重纪录（没有日志纪录）
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54 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1311 千卡
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脂肪: 51.31克 | 蛋白质: 50.04克 | 碳水物: 160.51克.
早餐: Простоквашино Творог 9%, Кофе с Молоком, Epica Йогурт Манго-Семена Чиа. 午餐: Соленья, Каша Пшенная. 晚餐: Фруате Йогурт Питьевой, Простоквашино Творог 9%, Свежий Хлеб Хлебушек Датский с Чесноком, Дружба Плавленный Сырок, Простоквашино Кефир 3,2%. 小食/其他: Сарафаново Пломбир Ванильный на Сливках 15%, Greenfield Чай Чёрный, Мерси Молочный Шоколад со Вкусом Кофе , KDV Карамель Сибирская Ягода. 更多的......
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1750 千卡
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运动:
上班 (工作) - 6 小时, 举重锻炼（中等的） - 20 分钟, 休息 - 9 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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