在2013年05月31日体重纪录（没有日志纪录）
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94.6 公斤
最近减少: 1.6 公斤.
还有: 12.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1805 千卡
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脂肪: 56.30克 | 蛋白质: 117.18克 | 碳水物: 184.93克.
早餐: Fat Free Cottage Cheese, Red Hot Sauce, Sugar, Coffee (Brewed From Grounds), Egg White, Real Mayonnaise, Turkey Bacon, Double Fiber Bread (Oroweat). 午餐: Coffee (Brewed From Grounds), SNOWS PREM CHNK CHICKEN BRST, Triscuit Reduced Fat Crackers, Onions, Real Mayonnaise. 晚餐: Peach Slices, Green Beans, Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Fried Potatoes. 小食/其他: No Sugar Added Fruit Bars, Slow Churned Rich & Creamy Light Rocky Road Ice Cream, Regular Beer, Sugar Free Caramel Coffee Hard Candies, Chewing Gum (Sugarless). 更多的......
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3694 千卡
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运动:
休息 - 2 小时, 院子里的活动（园艺活） - 3 小时, 坐着 - 4 小时, 睡眠 - 9 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 站立 - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少4.8 公斤
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