在2020年06月2日体重纪录（没有日志纪录）
|
43.2 公斤
最近减少: 8.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1472 千卡
|
脂肪: 46.34克 | 蛋白质: 63.40克 | 碳水物: 218.17克.
早餐: Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Balance Миндаль, Zero Низкокалорийный Джем Клюква, Гороховая Каша, Каша Пшенная на Молоке, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Мистраль Бурый Рис Отварной, Семга Запеченная, Приготовленная Брокколи (Замороженная, без Жира), Руккола, Кофе, Помидоры, Чай, Творог 5%, Простоквашино Ряженка 4%, Лимон, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Овощной Бульон, Шампиньоны Тушеные. 午餐: Белевская Пастила Яблочная Пастила без Сахара, Дивинка Песочное Печенье Цельнозерновое, Balance Миндаль, Чай, Огурец (с Кожурой), ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Капуста Тушеная без Масла, Оливковое Масло, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Шампиньоны Тушеные. 晚餐: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Русский Гематоген Гематоген в Шоколадной Глазури с Кокосом, Сухие Жареные Орехи Кешью, Орехи Макадамии, Гречка Отварная, Сила Традиции Фруктовый Десерт Манго, Hey, Nut Арахисовая Паста с Кокосом , Bombbar Джем Лесная Ягода, Pretto Сыр Рикотта, Пшеничная Каша, Вьетконг Манго Сушеное, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Каша Пшенная на Молоке, Льняное Масло, Огурец (с Кожурой), Кофе, Пятерочка Груша Сезонная , Овощной Бульон, Гороховая Каша, Магнит Морковь Свежая, Balance Миндаль, Балтийский берег Мидии в Рассоле, Капуста Тушеная без Масла. 更多的......
|
|
1538 千卡
|
运动:
烹饪 - 4 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 坐着 - 5 小时 和 5 分钟, 购物 - 10 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, Cross Training - 5 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 40 分钟, 驾驶 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|