在2020年06月2日体重纪录（没有日志纪录）
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69.8 公斤
最近减少: 8.6 公斤.
还有: 4.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1756 千卡
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脂肪: 89.80克 | 蛋白质: 104.25克 | 碳水物: 136.53克.
早餐: Indomaret Mangkok Tahu, Quaker Instant Oatmeal, Buncis, Wortel Dimasak, Tahu Kukus, Muscle First Pro Isolate, Nice & Natural Nut Bar Choco Almond Crunch. 午餐: Tricks Kimchi, So Good Fish Nugget, Nasi Putih, KFC Chicken Breast Original Recipe. 晚餐: Pangsit Goreng, Telur Ceplok, Quaker Instant Oatmeal, Indomaret Mangkok Tahu. 更多的......
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1941 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 22 分钟, 健身 - 7 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 5 分钟, 休息 - 15 小时 和 26 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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