在2020年06月1日体重纪录（没有日志纪录）
|
56 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1459 千卡
|
脂肪: 49.54克 | 蛋白质: 117.31克 | 碳水物: 149.35克.
早餐: Пп конфеты, Помидоры, Авокадо, Сильпо Хлеб Бездрожжевой с Отрубями. 午餐: Яйцо, Красные Помидоры, Сыр Тильзитер. 晚餐: Mars Bounty Ice Cream, Кабачки Тушеные, Премия Тунец Кусочками Стерилизованый, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Оливковое Масло. 小食/其他: Верес Фасоль с Грибами, Good Food Кукурузные Хлебцы с Морской Солью, Power Pro Power Pro Фісташкове Праліне, Повна Чаша Творог Нежирный, Черешня, Клубника. 更多的......
|
|
2521 千卡
|
运动:
篮球 - 1 小时, 自行车（快速） - 24公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 仰卧起坐 - 10 分钟, 休息 - 13 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.5 公斤
|