|
Todo início de mês é cheio de novas energias e esperança num futuro melhor.
Este, é ainda mais especial por iniciar em uma segunda-feira
Este mês vou me restringir a 2000 calorias diárias no máximo.
Minha meta é chegar ao final de junho com no mínimo 111kg.
Feliz e produtivo junho pra todo mundo.
|
115 公斤
最近减少: 2.4 公斤.
还有: 8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1805 千卡
|
脂肪: 60.61克 | 蛋白质: 70.51克 | 碳水物: 221.42克.
早餐: Laranjas, Brownie, Nescafé Tradicional, Queijo Coalho. 午餐: Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Queijo Coalho, Farofa Temperada, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido. 晚餐: Queijo Coalho, Vinho Tinto de Mesa. 小食/其他: Brownie, Nestlé Leite Ninho, Mingau de Aveia, Nescau Nescau 3.0. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|