在2020年06月1日体重纪录（没有日志纪录）
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93.7 公斤
最近减少: 23.3 公斤.
还有: 23.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1583 千卡
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脂肪: 86.93克 | 蛋白质: 112.55克 | 碳水物: 90.00克.
早餐: Sütaş Tam Yağlı Beyaz Peynir, Nane, Yumurta Sarısı, Namet Hindi Füme, Untad Premium 12 Tahıllı Ekmek, Sütaş Süzme Peynir, Zeytin, Roka Marulu. 晚餐: Tavuk Suyu 🐓🍵, Zeytinyağı, Atom 🌶🍚🥫, Yayla Basmati Pirinç, Kremalı Tavuk Sote 🍗🥘, Havuç. 小食/其他: Tadım Kavrulmuş Badem İçi, Balkan Yarım Yağlı Süt, FitNut Şekersiz Çikolatalı Fıstık Ezmesi. 更多的......
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2688 千卡
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运动:
清洁 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, RPM - 30 分钟, 休息 - 12 小时 和 33 分钟, 睡眠 - 10 小时 和 7 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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