|
Eigenlijk nog een meevaller.
Ik had gerekend met een plus, maar het is min 0,2 kg.
2 keer een bbq en een boottocht met veel te veel Grolsch bier.
Dus eigenlijk valt het nog mee.
Moet kunnen om zo nu en dan uit de band te springen , nu eerst het ontbijt maar overslaan.😅
|
102.2 公斤
最近减少: 18.3 公斤.
还有: 12.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2089 千卡
|
脂肪: 95.75克 | 蛋白质: 111.36克 | 碳水物: 179.90克.
早餐: Koffie met Melk. 午餐: Banaan, Aardbeien, Yoghurt (Vol), Jumbo Filet Americain, Johma Gevuld Eitje Salade, Becel Boter, Koolhydraatarm Brood, Amstel Bier. 晚餐: Honing, Jumbo Yoghurt Griekse Stijl 10%, Lidl Muesli, Gebakken of Gebraden Varkenskarbonade, Jumbo Mini Kip Spiesjes, Ovenfriet. 小食/其他: Sun Lolly Ijslollie . 更多的......
|
|
4291 千卡
|
运动:
自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 3 小时 和 19 分钟, 休息 - 14 小时 和 41 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.4 公斤
|