在2020年06月1日体重纪录（没有日志纪录）
|
86.1 公斤
最近减少: 3.9 公斤.
还有: 11.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1084 千卡
|
脂肪: 55.11克 | 蛋白质: 53.26克 | 碳水物: 96.07克.
早餐: Вода, Вода с Лимоном. 午餐: Акконд Десерт Фараделла, Коммунарка Шоколад Горький с Начинкой с Абрикосовым Пюре, Великолукский Мясокомбинат Колбаса Молочная Гост, Хлебопек Батон Нарезной, Кофе с Молоком, Viola Плавленный Сыр Четыре Сыра, Щедрые Хлебцы Ржаные, Сметана , Помидоры, Огурец (с Кожурой), Капуста, Мясницкий Ряд Сосиски Сливочные. 晚餐: Магнит Морковь Свежая, Пятерочка Грейпфрут, Говядина Отварная, Tess Flame Гибискус с Ароматом Земляники с Розовым Перцем, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская, Капуста, Огурец (с Кожурой), Куриные Бедрышки. 小食/其他: Русский бисквит Мини Маффины с Вареной Сгущенкой. 更多的......
|
|
3707 千卡
|
运动:
洗碗 - 30 分钟, 烹饪 - 1 小时 和 30 分钟, 徒步旅行 - 2 小时 和 15 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 36 分钟, 休息 - 9 小时 和 39 分钟, 睡眠 - 9 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|