在2020年06月1日体重纪录（没有日志纪录）
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90.2 公斤
最近减少: 22.8 公斤.
还有: 5.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2319 千卡
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脂肪: 126.49克 | 蛋白质: 111.98克 | 碳水物: 191.00克.
早餐: Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Oats Cereal (without Salt, Cooked with Water, Unenriched), Brown Sugar, Unroasted Almonds, Cashew Nuts, Unroasted Almonds. 午餐: Unroasted Almonds, SPAR Full Cream Fresh Milk, SPAR Full Cream Fresh Milk, Unroasted Almonds, Unroasted Almonds, Cashew Nuts, Golden Delicious Apples. 晚餐: Bakers Tennis Biscuits, Lancewood Double Cream Coconut Yoghurt, Yellow Sweet Corn, Carrots, Coconut Oil, Cauliflower, Broccoli, Chicken Breast Meat and Skin (Roasted, Cooked), Chicken Thigh Meat and Skin. 小食/其他: Unroasted Almonds, Cashew Nuts. 更多的......
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2436 千卡
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运动:
睡眠 - 6 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 休息 - 13 小时 和 54 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 5 分钟. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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