在2020年06月1日体重纪录（没有日志纪录）
|
72.9 公斤
最近减少: 15.4 公斤.
还有: 8.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1492 千卡
|
脂肪: 63.30克 | 蛋白质: 72.60克 | 碳水物: 162.81克.
早餐: Комо Сыр Плавленный, Galleti Хлібці Житні, Кофе с Молоком и Сахаром. 午餐: Простоквашино Сметана 20%, Комо Сыр Российский, Куриное Филе Вареное, Помидоры, Шампиньоны, Масло Подсолнечное, Кабачок. 晚餐: Комо Сыр Российский , Barilla Спагетти, Сметана 20%, Зеленый Лук, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Аквамарин Лосось Консервований. 小食/其他: Кофе с Молоком и Сахаром, Варенье из Смородины, Масло Подсолнечное, Белая Пшеничная Мука (Кондитерская), Красное Яблоко, Яйцо, Молокія Кефир 2,5%. 更多的......
|
|
2344 千卡
|
运动:
徒步旅行 - 25 分钟, 清洁 - 1 小时, 喂奶 - 2 小时, 烹饪 - 1 小时 和 20 分钟, 休息 - 11 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|
|
|