在2020年06月1日体重纪录（没有日志纪录）
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87.1 公斤
最近减少: 52.9 公斤.
还有: 1.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2203 千卡
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脂肪: 48.81克 | 蛋白质: 179.00克 | 碳水物: 263.94克.
早餐: Valio Arki Rae, Karpalot, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). 午餐: Porkkanaraaste, Uudet Perunat, Apetit Pullea Sokeriherne , Lämminsavulohi, Munakas tai Munakokkeli, Järvikylä Ruohosipuli. 晚餐: Arla Kadett 5%, Kaalipata, Hernekeitto, Benecol Kasvisrasvalevite, Vaasan Koulunäkki Kunto. 小食/其他: Valio Arki Raejuusto, Pensasmustikka, Porkkanaraaste, Omenat (Gala), Star Nutrition Supreme Casein , Benecol Kasvisrasvalevite, Vaasan Koulunäkki Kunto, Arla Kadett 5%, Star Nutrition Whey-80. 更多的......
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2519 千卡
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运动:
汗蒸 - 1 小时 和 15 分钟, 举重锻炼（中等的） - 46 分钟, Google Fit - 21 小时 和 59 分钟. 更多的......
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一星期增加6.3 公斤
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