在2020年06月1日体重纪录（没有日志纪录）
|
43.5 公斤
最近减少: 8.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1500 千卡
|
脂肪: 44.57克 | 蛋白质: 71.95克 | 碳水物: 216.95克.
早餐: Balance Миндаль, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Zero Низкокалорийный Джем Клюква, Орехи Макадамии, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Шампиньоны Тушеные, Льняное Масло, Соевый Соус, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Омлет с Молоком, Приготовленная Брокколи (без Жира), Овощной Бульон, Помидоры, Кофе, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Капуста Белокочанная, Лимон. 午餐: Balance Миндаль, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Аквамарин Мясо Криля Натуральное, Белевская Пастила Яблочная Пастила без Сахара, Огурец (с Кожурой), Капуста Тушеная без Масла, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Шампиньоны Тушеные. 晚餐: Чай, Блины, Fine Food Перепелиное Яйцо, Капуста, Hey, Nut Арахисовая Паста с Кокосом , Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Русский Гематоген Гематоген в Шоколадной Глазури с Кокосом, Зефир, Коммунарка Шоколад Горький Десертный с Начинкой "Трюфельный" Элит, Компас Здоровья Флаксы Льняные с Кэробом, Вьетконг Манго Сушеное, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Союшка Тофу Пикантный, Zero Низкокалорийный Джем Клюква, Pretto Сыр Рикотта, Багет, Орехи Макадамии, Сухие Жареные Орехи Кешью, Гречка Отварная, Мираторг Купаты Экстра, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Кукурузная Каша на Молоке, Овощной Бульон, Клубника (Несладкая, Замороженная), Пятерочка Груша Сезонная , Огурец (с Кожурой), Balance Миндаль, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Капуста Тушеная без Масла. 更多的......
|
|
1605 千卡
|
运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 烹饪 - 5 小时, 坐着 - 5 小时, 购物 - 10 分钟, 睡眠 - 7 小时, 驾驶 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 10 分钟. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|