senin 1 juni, setelah 1 minggu raport merah setiap hari
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64.2 公斤
最近减少: 5.8 公斤.
还有: 4.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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989 千卡
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脂肪: 37.65克 | 蛋白质: 53.92克 | 碳水物: 112.98克.
早餐: Oatmeal Cookie, Cookie, Papaya. 午餐: Kokita Sambal Rawit Bawang, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Cooked Mackerel, Indonesian Seasoned Tofu, Garlic , Onions , Spinach , Bean Sprouts, Brown Rice (Medium-Grain, Cooked) . 晚餐: Cooked Fish, Herbalife Nutritional Shake Mix, Soft Boiled Egg. 小食/其他: Indonesian Fish Cake, Almond Cookie. 更多的......
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1914 千卡
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运动:
Body Balance - 25 分钟, 舞蹈(快步,有氧的) - 30 分钟, 休息 - 17 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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