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meipraptiningsih的日记, 2020年06月1日

senin 1 juni, setelah 1 minggu raport merah setiap hari
64.2 公斤 最近减少: 5.8 公斤.    还有: 4.2 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年06月1日:
989 千卡 脂肪: 37.65克 | 蛋白质: 53.92克 | 碳水物: 112.98克.   早餐: Oatmeal Cookie, Cookie,  Papaya. 午餐: Kokita Sambal Rawit Bawang, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Cooked Mackerel, Indonesian Seasoned Tofu,  Garlic ,  Onions ,  Spinach ,  Bean Sprouts,  Brown Rice (Medium-Grain, Cooked) . 晚餐:  Cooked Fish, Herbalife Nutritional Shake Mix,  Soft Boiled Egg. 小食/其他: Indonesian Fish Cake, Almond Cookie. 更多的......
1914 千卡 运动: Body Balance - 25 分钟, 舞蹈(快步,有氧的) - 30 分钟, 休息 - 17 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
一个星期减少0.1 公斤



     
 

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