iit ikhsan aldo的日记, 2020年06月1日

在2020年06月1日体重纪录（没有日志纪录）

85 公斤最近减少: 13 公斤. 还有: 18 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年06月1日:

437 千卡

脂肪: 28.54克 | 蛋白质: 10.76克 | 碳水物: 35.57克. 早餐: Bakwan. 晚餐: Mayora Teh Pucuk Harum Less Sugar, Nasi Putih, Telur Rebus. 小食/其他: Permen Karet. 更多的......

2852 千卡

运动: 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 小时和 15 分钟, 休息 - 14 小时和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少2.3 公斤

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