在2020年05月31日体重纪录（没有日志纪录）
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58 公斤
最近减少: 4.1 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2001 千卡
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脂肪: 19.50克 | 蛋白质: 124.92克 | 碳水物: 338.93克.
早餐: Miele, Zabaione, Caffè (dalla Moca). 午餐: Nostromo Tonno al Naturale, Asparagi, Vignola Cous Cous di Riso. 晚餐: Matt Le Sottili Mais Nero, Zucchine, Conad Carpaccio di Mazzancolle, Olio d'oliva, Farina di Grano Integrale. 小食/其他: Fage Yogurt Greco Total 0% . 更多的......
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2550 千卡
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运动:
健身房 (Gym) - 1 小时 和 20 分钟, HIIT - 2 小时, 休息 - 12 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.5 公斤
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