|
Последние три недели было не до слежения за тем что ем. Да и ел спонтанно. Да и на физ.нагрузку забил. Да и стресс от новой работы и кучи "встреч" (не бегал, но куча видео-знакомств, где надо себя показать). Но вот взвешивался утром "на автомате" проходили и весы закидывали всё в приложение... Кажется, у меня просто весы лагают. При том не только "чего-то несколько дней держится один вес, потом резкий скачок и опять несколько дней один вес", но и на диких изменениях за недельку. Не может быть таких скачков (дни последовательно): +1,9 кг, +1,4 кг, -1.8 кг, а потом несколько дней "по нулям" с одно аномалией. Разве что вода туда-обратно скакала бы, когда "на следующий день" вообще забыл в запаре что-то поесть. Последние 3 дня только начал нормально следить (про 29 мая и 100% внимательность - это "опечатка"; там же спрашивали про то как следил 28-ого). И вот последние дни как раз "в минус" движение вернулось.
|
101 公斤
最近减少: 7.9 公斤.
还有: 1 公斤.
饮食准则: 100％.
|
|
2170 千卡
|
脂肪: 12.94克 | 蛋白质: 38.48克 | 碳水物: 185.07克.
早餐: Суп на курином бульоне c картошкой и рисом (уменьшено мясо). 午餐: Суп на курином бульоне c картошкой и рисом (уменьшено мясо). 晚餐: Багет Французский (Карусель), Лимонный Сок, Водка. 更多的......
|
一个星期减少5.6 公斤
|
 评论
По своему опыту - вес может скакать как бешеный кенгуру, когда выходишь из режима. Я почти не ем соли отдельно и соленого, поэтому 100 г соленой капусты - на следующий день плюс килограмм. Про праздники вообще молчу, с алкоголем может быть и плюс 4 кг за пару дней (которые убираются одной таблеткой мочегонного, но такой метод не есть гут). То же самое с физ. нагрузкой - не покатался на велотренажере или не походил 5 км - вес встает на пару дней. Лучше на эти скачки не обращать внимания, а оценивать свои результаты за месяц, я так думаю.
2020年05月31日 会员：: aturchin
|
|
|