在2010年10月22日体重纪录（没有日志纪录）
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75.3 公斤
最近减少: 4.1 公斤.
还有: 20.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1074 千卡
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脂肪: 36.25克 | 蛋白质: 62.56克 | 碳水物: 127.84克.
早餐: Healthy Way Multigrain sliced bread, Egg Creations - Garden Vegetable, Granulated Sugar, 1% Fat Milk, Instant Coffee (made from Powdered). 午餐: healthy choice lemon garlic chicken shrimp. 晚餐: Oktoberfest Sausages, Extra Virgin Olive Oil, Aged Cheddar 6 yrs, Pasta Sauce, Healthy Harvest Whole Wheat Penne Rigate, Broccoli Flower Clusters. 小食/其他: Ginger Thins, French Style Cut Green Beans, White Cheddar Rice Cakes. 更多的......
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2218 千卡
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运动:
家务 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 5 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 33 分钟, 休息 - 11 小时 和 22 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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