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technut的日记, 2010年10月22日

在2010年10月22日体重纪录(没有日志纪录)
119.5 公斤 最近减少: 5.9 公斤.    还有: 28.8 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2010年10月22日:
1236 千卡 脂肪: 29.47克 | 蛋白质: 39.88克 | 碳水物: 217.76克.   早餐: Superfood (Micronutrient Fruit Juice Drink), bagel thin, kraft reduced calorie mayonnaise with olive oil, jennie-o turkey bacon, tomato, Half & Half, splenda, Coffee (Brewed From Grounds). 晚餐: cane soda pomegranate, Apple Slices, Sweet Cream Butter, Cauliflower. 小食/其他: Bananas, cherry almond crunch cereal, 1% milk, Life cereal. 更多的......
3007 千卡 运动: 步行(中等的) - 5公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少4.4 公斤



     
 

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