|
Son 8 günde -1.1 kg yağdan gitmiş, bugün spor yapmıyorum off verdim kendime kahvaltıda da canımın istediğini yedim, ama tek ödül öğünle yetineceğim, diğer öğünlerim çok dikkatli olacak 💁🏼♀️ bu arada fakir hercules tartıda yağ oranım bugün itibariyle 33.9 çıkarken ağırsağlamdan ölçtüğümde 29.8 çıkıyor. Sizce hangisine güvenmeliyim????? ÇOK FARK VAR.
|
65.6 公斤
最近减少: 2.2 公斤.
还有: 12.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1585 千卡
|
脂肪: 84.45克 | 蛋白质: 62.69克 | 碳水物: 145.83克.
早餐: Namet Hindi Füme, Yörsan Beyaz Peynir, Patates Kızartması, Beyaz Ekmek, Kızarmış Yumurta. 午餐: Kayısı, Tatlı Kiraz, Mado Sade Dondurma. 晚餐: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kıymalı Kabak Yemeği. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|
 评论
Aradaki farkın neden kaynaklandığını bilmiyorsak en kötü ihtimali baz almanın motive olmak açısından daha faydalı olacağı düşüncesindeyim.
2020年05月31日 会员：: ademtirpanci
|
Hiç bir fikrim yok. Bu tartıların %10 hata payı oluyormuş, ama mezuradan yapılan hesaplamaların da hata payı %4-5 civarında. Sanırım ikisini ortak hesaplamaya devam edip. 1-2 ay sonra yağ oranını düşürünce bir diyetsiyende ölçtürüp hangisinin daha doğru sonuç verdiğini kontrol edebilirim. Şimdilik çok mühim değil, çünkü %29 da fazla %33 de fazla. Ama yine de merak ediyorum :)
2020年05月31日 会员：: minidiets
|
Kafaya takmak yerine bir müddet ölçümleri bırakıp diyete ve spora yoğunlaşmak da olabilir. Bir sonraki ölçümlerde güzel sürprizler de motive edici olabilir. Tabi fire vermeden hakkını vererek.
2020年05月31日 会员：: ademtirpanci
|
Herkesin tarzı, kişilik yapısı farklı. Ben hiç ödül vermeden, sevdiğim şeyleri yemeden kasarsam sonra birden patlamaya daha yatkınım. Daha önce katı diyetlerle kilo verip geri aldım, böyle abartmadan çikolatamı da yerim, haftada 1 gün ödül öğünü de yaparım. Belki 3 aylık süreci 6 aya yayarım ama sürdürülebilir bir hayat tarzı edinmiş olurum kendi adıma :)
2020年05月31日 会员：: minidiets
|
Siz kendinizi daha iyi tanıyorsunuz elbette. Bol şans 🙂👋
2020年05月31日 会员：: ademtirpanci
|
Teşekkür ederim Adem bey, tavsiyeleriniz ve desteğiniz için 🙏🏻
2020年05月31日 会员：: minidiets
|
2020年05月31日 会员：: ademtirpanci
|
|
|