|
Итак подвожу итоги недели.
-400 г
Дефицит ккал за неделю 3269 ккал
Спорт 3 раза в неделю
Ни разу не нарушила
1 запланированный читмил был в воскресенье
Если так и продолжить, то мне до цели ещё 3-4 недели ))
|
57.2 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 1.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2803 千卡
|
脂肪: 111.15克 | 蛋白质: 167.20克 | 碳水物: 254.43克.
早餐: Голубика, Клубника, Яйцо Куриное, Молочные Горки Творог 2%, Цукаты, Савит-Плюс Компани Лаваш Тонкий Бездрожжевой. 午餐: Помидоры, Кудесница Мука Рисовая, Куриные котлеты с сыром и кабачком. 晚餐: Вино Каберне Совиньон, Лазанья с курицей. 小食/其他: Snickers Мороженное, Евроопт Сочник , ОК Миндаль Очищенный, Макдональдс Капучино. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|