在2020年05月31日体重纪录（没有日志纪录）
|
86.1 公斤
最近减少: 3.9 公斤.
还有: 11.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1352 千卡
|
脂肪: 45.80克 | 蛋白质: 45.86克 | 碳水物: 194.96克.
早餐: Чай с Лимоном и Сахаром, Hochland Фетакса Идеально для Салата, Сметана , Махеевъ Аджика Острая, Лепешка Арабская Мини-Пита, Шампиньоны Жареные, Кабачки Тушеные. 午餐: Ясная Поляна Тульский Пряник с Имбирем и Начинкой со Вкусом Марципана, Кофе с Молоком, ФЭГ Перец Солёный Острый, Сметана , Останкинский Вареники с Картошкой для Поста, SPAR Шницель из Капусты. 晚餐: Вкусные Консервы Икра Трески Стерилизованная, Щедрые Хлебцы Ржаные, Великолукский Мясокомбинат Колбаса Молочная Гост, Квашеная Капуста, Мираторг Суп Гороховый с Беконом. 小食/其他: Пятерочка Грейпфрут, Коммунарка Шоколад Горький с Начинкой с Пюре из Клюквы, Пятерочка Нектарин . 更多的......
|
|
2947 千卡
|
运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 1 小时 和 5 分钟, 洗碗 - 30 分钟, 烹饪 - 55 分钟, 休息 - 12 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|