在2020年05月31日体重纪录（没有日志纪录）
|
63.8 公斤
最近减少: 3.8 公斤.
还有: 8.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1627 千卡
|
脂肪: 50.19克 | 蛋白质: 105.85克 | 碳水物: 177.63克.
早餐: Два Капитана Бутерброд с Ветчиной. 午餐: Холидей Овощной Салат, Royal Forest Кленовый Сироп, Jacobs Caramel Latte, Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Хохланд Плавленный Сыр Сливочный, Лосево Творожная Запеканка Фитнес, Кофе Хауз Семга Гриль , Останкино Шашлык из Свинины, ВкусВилл Креветки Аргентинские Дикие Очищенные, Султан Спагетти Отрубные. 晚餐: Лосево Творожная Запеканка Фитнес, Эмиль Творог 5%, Чудо Йогурт Вишня-Черешня. 小食/其他: Heineken Пиво Светлое, ТВХ Лепешка Тандырная, Едим Дома Рисовая Каша на Молоке, Лосево Творожная Запеканка Фитнес. 更多的......
|
|
2602 千卡
|
运动:
покраска во дворе - 2 小时 和 30 分钟, 拉伸（瑜伽） - 17 分钟, 健身房 (Gym) - 1 小时 和 10 分钟, 休息 - 12 小时 和 3 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|
|
|