在2020年05月31日体重纪录（没有日志纪录）
|
43.3 公斤
最近减少: 8.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1495 千卡
|
脂肪: 51.12克 | 蛋白质: 51.16克 | 碳水物: 198.80克.
早餐: Капуста Белокочанная, Шампиньоны Тушеные, Пятерочка Яблоко Красное , Простоквашино Ряженка 4%, Сила Традиции Фруктовый Десерт Манго, Каша Пшенная на Молоке, Гречка Отварная, Овсяная Каша на Воде, Кофе, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Клубника (Несладкая, Замороженная), Овощной Бульон, Помидоры, Лимон, Льняное Масло, Приготовленная Брокколи (без Жира). 午餐: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Пятерочка Яблоко Сезонное , Пятерочка Груша Сезонная , Шампиньоны Тушеные, Grovo Яичный Белок, Сэн Сой Фунчоза, Овощной Бульон, Чай, Balance Миндаль, Prime Star Чечевичный Суп в Индийском Стиле, Капуста Белокочанная, Коммунарка Шоколад Горький Десертный с Начинкой "Трюфельный" Элит, Zero Низкокалорийный Джем Клюква, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Огурец (с Кожурой), Ромбаба Меренговый Торт. 晚餐: Гренки Домашние, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Капуста Белокочанная, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Орехи Макадамии, Каша Пшенная на Молоке, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Компас Здоровья Флаксы Льняные с Кэробом, Банан, Зефир, Zero Низкокалорийный Джем Клюква, Яблоко, Pretto Сыр Рикотта, Багет, Alpro Напиток Миндальный без Сахара, Огурец (с Кожурой), Глобус Торт Рулет Меренговый. 更多的......
|
|
1540 千卡
|
运动:
坐着 - 10 小时, Cross Training - 5 分钟, 烹饪 - 5 小时, 驾驶 - 30 分钟, 吸尘 - 10 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 45 分钟, 淋浴 - 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|