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nachdem das wiegen erfolgreich war musste ich mir vor der strengen fase die Morgen beginnt natürlich noch was gönnen. 😋 man siehts, das Gewicht ist etwas angestiegen.
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73.1 公斤
最近减少: 46.9 公斤.
还有: 6.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1397 千卡
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脂肪: 81.28克 | 蛋白质: 51.81克 | 碳水物: 111.51克.
早餐: Aldi Frischkäse-Fass Leichter Genuss , Döbbe Roggenröst, Gekochtes Ei, Aldi Maelkebotte, Krüger Kaffeeweißer, Milsani Frische Fettarme Milch 1,5%. 午餐: Aprikosen, Babybel Babybel Mini 45% Fett I.Tr. (7 Portionen X 20G = 140G). 晚餐: Salatgurke, Gut & Günstig Pflanzencreme , Sea Gold Alaska-Seelachsfilet Knusprig Paniert, Beste Ernte Schwarzwurzeln, Milsani Deutsche Markenbutter. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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