|
3 ayda 4.5 kilo yağ almışım ! 😔
3 ay sporsuz , düzensiz yemek , üstelik ramazn ayı da denk geldi,sonucu böyle olacak tabi :( .
Umarım bu ayda tekrar 101 a düşüp ve bugünlerde bıraktığım yola devam ederim 🙏🏻
|
105.5 公斤
最近减少: 8.5 公斤.
还有: 25.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1505 千卡
|
脂肪: 51.23克 | 蛋白质: 104.54克 | 碳水物: 169.46克.
早餐: Nestle Coffee-Mate, Eti Form Yulaflı Kepekli Bisküvi, Hurma, Torku Süt. 午餐: Lavaş, Nohut, Etli Taze Fasulye, Zeytinyağı, Dardanel Light Suda Ton Balığı. 晚餐: Erikler, Tavuk Salatası. 小食/其他: Karpuz, Kayısı. 更多的......
|
一星期增加0.2 公斤
|