在2020年05月30日体重纪录(没有日志纪录)
|
61.2 公斤
最近减少: 2.8 公斤.
还有: 3.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1051 千卡
|
脂肪: 44.63克 | 蛋白质: 37.40克 | 碳水物: 123.70克.
早餐: Bakwan, Kerupuk Makanan Ringan, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Nasi Putih. 午餐: Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Nasi Putih. 晚餐: Vegeta Vegeta, Nasi Putih, Bakso Daging Sapi, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Tempe Goreng, Cumi-cumi, Nasi Putih. 小食/其他: Kue Nastar. 更多的......
|
|
1852 千卡
|
运动:
深蹲 (蹲起) - 37 分钟, 心 (Cardio) - 10 分钟, 休息 - 18 小时 和 13 分钟, 睡眠 - 5 小时. 更多的......
|
一个星期减少6.5 公斤
|