在2020年05月30日体重纪录（没有日志纪录）
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90.8 公斤
最近减少: 22.2 公斤.
还有: 5.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3368 千卡
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脂肪: 196.36克 | 蛋白质: 94.24克 | 碳水物: 326.97克.
早餐: Egg (Whole), Toasted White Bread, Royalty Oaties Oat Biscuits, Unroasted Almonds, Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Oats Cereal (without Salt, Cooked with Water, Unenriched), Brown Sugar, Dry Roasted Salted Peanuts. 午餐: Cashew Nuts, Unroasted Almonds, Royalty Oaties Oat Biscuits, Cashew Nuts, Golden Delicious Apples. 晚餐: Stoney Ginger Beer, Lancewood Double Cream Coconut Yoghurt, Coconut Oil, Carrot Cake without Icing, Cashew Nuts, Unroasted Almonds, Woolworths Traditional Boerewors, Hamburger or Hotdog Rolls, Golden Delicious Apples, Unroasted Almonds, Cashew Nuts. 更多的......
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2361 千卡
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运动:
站立 - 1 小时 和 15 分钟, 休息 - 14 小时 和 39 分钟, 睡眠 - 8 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 5 分钟. 更多的......
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一星期增加4.2 公斤
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