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Really blew it yesterday! Dang country style ribs and Chinese food!
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95.3 公斤
最近减少: 0.9 公斤.
还有: 13.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1416 千卡
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脂肪: 39.69克 | 蛋白质: 95.40克 | 碳水物: 184.67克.
早餐: Grape Tomatoes, Radishes, Turkey Bacon, Real Mayonnaise, Original No-Stick Spray, Better Start Light Multi-Grain English Muffin, Coffee (Brewed From Grounds), Egg White, Sugar. 午餐: Low Fat Cinnamon Graham Crackers, Country Herb Chicken. 晚餐: Light Soft Spread, Complete Meals Homestyle Salisbury Steak, Double Fiber Bread (Oroweat). 小食/其他: Chewing Gum (Sugarless), Nonfat Cottage Cheese, Slow Churned Rich & Creamy Butter Pecan, Seafood Snacks - Boneless Herring Fillets in Lemon & Cracked Pepper, Oat Bran, Lite Strawberry Yogurt. 更多的......
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3247 千卡
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运动:
坐着 - 4 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时, 站立 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟. 更多的......
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一星期增加6.4 公斤
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