在2020年05月30日体重纪录（没有日志纪录）
|
86.1 公斤
最近减少: 3.9 公斤.
还有: 11.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1299 千卡
|
脂肪: 39.05克 | 蛋白质: 60.44克 | 碳水物: 179.62克.
早餐: Огурец (с Кожурой), Творожная Запеканка, Останкино Блинчики с Печенью, Пятерочка Нектарин , Простоквашино Сметана 15%, Вареное Яйцо, Чай с Лимоном и Сахаром. 午餐: Пятерочка Нектарин , Ополье Кефир 1%, Лимонный Сок, Дижонская Горчица, Картошка Вареная, Вареное Яйцо, Свекла Вареная, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Коммунарка Шоколад Горький с Начинкой с Пюре из Клюквы, Кофе с Молоком, Соевый Соус, Лук, Чеснок, Сметана , Огурец (с Кожурой), Капуста, Куриные Бедрышки, Лепешка Арабская Мини-Пита. 小食/其他: Пятерочка Грейпфрут, Кофе (из Молотых Зерен), Нектарин. 更多的......
|
|
3661 千卡
|
运动:
洗碗 - 40 分钟, 烹饪 - 33 分钟, 徒步旅行 - 3 小时 和 5 分钟, 休息 - 11 小时 和 42 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|
|
|