在2010年10月22日体重纪录(没有日志纪录)
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59.2 公斤
最近减少: 14.2 公斤.
还有: 2.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1413 千卡
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脂肪: 50.56克 | 蛋白质: 48.64克 | 碳水物: 202.77克.
早餐: roman meal sun grain, Sugar Free Maple & Brown Sugar Oatmeal. 午餐: compleats pasta primavera with chicken, Rold Gold Classic Style Pretzel Sticks. 晚餐: Texas Toast - Garlic, Chunky Vegetable Soup (Canned). 小食/其他: Kettle Corn mini bags, Reese's Pieces, Cocoa Roast Almonds 100 Calorie Pack. 更多的......
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2679 千卡
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运动:
休息 - 35 分钟, 购物 - 30 分钟, Spinning - 1 小时 和 10 分钟, 家务 - 1 小时 和 55 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 20 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 30 分钟, 坐着 - 7 小时 和 35 分钟, 站立 - 2 小时, 睡眠 - 7 小时 和 50 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 35 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.3 公斤
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