在2020年05月30日体重纪录（没有日志纪录）
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94.5 公斤
最近减少: 22.5 公斤.
还有: 24.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1566 千卡
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脂肪: 70.56克 | 蛋白质: 99.14克 | 碳水物: 144.01克.
早餐: Kıymalı Yumurta, Namet Hindi Füme, Turp, Untad Premium 12 Tahıllı Ekmek, Sütaş Süzme Peynir, Zeytin. 午餐: Turşu, Atom 🌶🍚🥫, Yeşil Mercimek Yemeği 🍵🍲, Z.Yağlı Kuru Fasulye 🍛, Domatesli Bulgur Pilavı. 晚餐: Atom 🌶🍚🥫, Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata, Untad Premium 12 Tahıllı Ekmek, Sarımsak, Mercimek Çorbası, Haşlanmış Tavuk Göğsü. 小食/其他: The Lifeco Organik Hindistan Cevizi Yağı, Tadım Kavrulmuş Fındık İçi. 更多的......
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2760 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 18 分钟, RPM - 30 分钟, 休息 - 16 小时 和 18 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 54 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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