在2020年05月30日体重纪录（没有日志纪录）
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65.7 公斤
最近减少: 2.1 公斤.
还有: 12.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1100 千卡
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脂肪: 35.99克 | 蛋白质: 46.38克 | 碳水物: 153.31克.
早餐: Badem, Muz, Bal, Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. 午餐: Sütaş Sarımsaklı Yoğurt, Kıymalı Kabak Yemeği, Spagetti. 晚餐: Banvit Hindi Füme , Karpuz, Kırmızı Mercimek Çorbası. 小食/其他: Şekersiz Türk Kahvesi, Nestle Damak Antep Fıstıklı Sütlü Çikolata. 更多的......
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2068 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 40 分钟, 休息 - 13 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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