在2020年05月30日体重纪录（没有日志纪录）
|
65.5 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 1.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1500 千卡
|
脂肪: 60.27克 | 蛋白质: 106.68克 | 碳水物: 129.54克.
早餐: Хохланд Сырная Классика, Bite Cyber Strawberry, Mission Deli Пшеничная Лепешка, Омлет с Молоком. 午餐: Гречка Отварная, Хлебцы Молодцы Лёгкие Вафельные Хлебцы Ржаные, Полезные Продукты Хумус Классический, Магнит Морковь Свежая. 晚餐: Желтый Сладкий Перец, Куриная Грудка Отварная. 小食/其他: Pro DOZA Смесь для Коктейлей Сывороточный Протеин с Ароматом Фисташка, Миндаль Миндаль, Фермер-Центр.Рф Молоко 3,2%, Фермер-Центр.Рф Ряженка 2,5%, Сухие Семена Чиа, Фермер-Центр.Рф Сушки Льняные. 更多的......
|
|
1862 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟, 健美 - 20 分钟, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|