|
напал на меня жрач. успокоилось все сожратием жареного щуренка, 15 штук фундука. белка что ли не хватало? нажрато 3100ккал, расход сегодня не большой, вчера большой был и без возможности нормально поесть, вечером тоже чего-то зажралось. че попало короче. спать пойду)
|
99.2 公斤
最近减少: 5.8 公斤.
还有: 34.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3152 千卡
|
脂肪: 156.21克 | 蛋白质: 190.58克 | 碳水物: 213.77克.
早餐: Кухмастер Печенье, Коньяк, Рафинад, Простоквашино Сметана 20%, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык. 午餐: Европа Пицца Европейская, Коньяк, Рафинад, Кофе (из Молотых Зерен), Коровка из Кореновки Молоко 2,7%. 晚餐: Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Европа Пицца Европейская, Тефтели. 小食/其他: Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Фундук Фундук, Щука Жареная, Аппетиссимо Фрукты в Желе, Вареное Яйцо. 更多的......
|
|
3538 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时, 休息 - 3 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 7 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 10 分钟, 站立 - 3 小时. 更多的......
|
稳定体重
|