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jonw777的日记, 2020年05月29日

在2020年05月29日体重纪录(没有日志纪录)
72.1 公斤 最近减少: 5.0 公斤.    还有: 3.2 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年05月29日:
1843 千卡 脂肪: 50.97克 | 蛋白质: 70.56克 | 碳水物: 293.63克.   早餐:  Apple Juice,  Coffee with Cream and Sugar,  Bananas ,  Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified) , Great Value Bran Flakes Cereal. 午餐:  Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified) ,  Mixed Salad Greens, Publix Light Ranch Salad Dressing, Fritos Original Corn Chips,  Brown Rice, Bush's Best Homestyle Baked Beans. 晚餐:  Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified) ,  Green String Beans, Papa John's 16" Original Crust Pizza - Pepperoni. 小食/其他:  Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified) , Great Value Bran Flakes Cereal,  Peanut Butter Cookie, Frito-Lay Classic Potato Chips, Frito-Lay Classic Potato Chips. 更多的......
1931 千卡 运动: 步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少1.9 公斤



     
 

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