在2020年05月29日体重纪录（没有日志纪录）
|
79 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 24 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2085 千卡
|
脂肪: 86.34克 | 蛋白质: 113.36克 | 碳水物: 91.64克.
早餐: Кофе, Семга Слабосоленая, Arla Natura Лёгкий Сыр Сливочный, Яйцо-Пашот, Fazer Батон со Злаками. 午餐: Останкино Колбаса Юбилейная, Семга Слабосоленая, Вологодское Масло Сливочное, Fazer Батон со Злаками, Куриные Котлеты на Пару. 晚餐: Салат Овощной с Маслом, Шашлык из Свинины. 小食/其他: Вино Сухое, ESSA Пиво, Виноград, Мясновъ Крылышки Куриные в Маринаде Барбекю, Carlsberg Пиво Светлое Нефильтрованное. 更多的......
|
|
2100 千卡
|
运动:
Джилиан Майклс 1 уровень - 27 分钟, 休息 - 15 小时 和 33 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|
|
|