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Es geht wieder hoch.. Kleine Schwankungen sind ja normal und ich hoffe, dass es dabei bleibt. Bis 56kg nach oben und 54kg nach unten habe ich mir als Spielraum gesetzt.
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55.2 公斤
最近减少: 0.8 公斤.
还有: 0.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1410 千卡
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脂肪: 28.40克 | 蛋白质: 78.57克 | 碳水物: 217.67克.
早餐: Expressi Milch, My Muesli Blueberry Cheesecake Porridge. 午餐: My Muesli Banane Schoko Porridge, Gutbio Kokosjoghurt, Aprikosen, Pfirsiche, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - 1,5% Fett. 晚餐: Magerquark, Kartoffeln. 小食/其他: Wassermelone, Dr. Oetker High Protein Pudding (Grieß), Pfirsiche, Aprikosen, Wheyhey Protein Ice Cream Vanilla. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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