在2020年05月29日体重纪录（没有日志纪录）
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61.6 公斤
最近减少: 8.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2730 千卡
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脂肪: 91.18克 | 蛋白质: 131.63克 | 碳水物: 224.96克.
早餐: Lindt Excellence 99% Cacao, AH Basic Havermout, AH Doosjevol Kersen, Body & Fit Whey Isolaat Crispy. 午餐: Jumbo Stokbrood Wit, AH Tomaat, Milner Extra Belegen 30+ Kaas, Aldi Yorkham. 晚餐: AH Varkens Chipolata Worstjes , AH Hamburger, AH Varkenshaas, De Zaanse Hoeve Yoghurt Griekse Stijl 10%, Mayonaise, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), AH Kruidenboter, AH Stokbrood Frans Traditioneel, AH Excellent Biefstuk. 小食/其他: Rode Tafelwijn, Tony’s Chocolonely Donkere Melk 42% Pretzel Toffee. 更多的......
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2021 千卡
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运动:
仰卧起坐 - 12 分钟, 坐着 - 8 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 6 小时 和 18 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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