在2020年05月29日体重纪录（没有日志纪录）
|
86.2 公斤
最近减少: 3.8 公斤.
还有: 11.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1312 千卡
|
脂肪: 53.57克 | 蛋白质: 69.39克 | 碳水物: 141.09克.
早餐: Слобода Грибной Соус , Огурец (без Кожуры), Европром Паста Рыбная «Крем Фиш» Треска, Щедрые Хлебцы Ржаные, Чай с Лимоном и Сахаром, Приготовленная Морковь, Кабачки Жареные, Вареное Яйцо, Великолукский Мясокомбинат Колбаса Молочная Гост, Батон Нарезной. 午餐: Куриные Бедрышки, Ополье Кефир 1%, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Соевый Соус, Пятерочка Лук Репчатый, Картофель (с Кожурой), Квашеная Капуста. 晚餐: ФЭГ Перец Солёный Острый, Хлебный Дом Сушки Румяные Традиции с Ароматом Ванили, Ясная Поляна Тульский Пряник с Имбирем и Начинкой со Вкусом Марципана, Кофе с Молоком, Вода с Лимоном, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Лук, Свекла Вареная, Куриные Бедрышки, Картошка Вареная. 小食/其他: Хлебный Дом Сушки Румяные Традиции с Ароматом Ванили. 更多的......
|
|
3246 千卡
|
运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 45 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 1 小时 和 2 分钟, 洗碗 - 25 分钟, 熨衣服 - 35 分钟, 烹饪 - 35 分钟, 睡眠 - 9 小时 和 30 分钟, 休息 - 11 小时 和 8 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|