在2020年05月29日体重纪录(没有日志纪录)
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67 公斤
最近减少: 8 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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813 千卡
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脂肪: 16.45克 | 蛋白质: 43.35克 | 碳水物: 126.70克.
早餐: Appel, Senseo Dark Roast, Milbona Halfvolle Koffiemelk, Suiker. 午餐: Zwagerman Gerookte Kipfilet, Volkoren Brood. 晚餐: Varkensvlees Gehaktballen, Aardappel (Vlees en Schil), AH BBQ Kipburger. 小食/其他: Aardbeien, Komkommer (met Schil). 更多的......
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2350 千卡
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运动:
坐着 - 4 小时, 驾驶 - 30 分钟, 教学 - 6 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 4 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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