在2020年05月29日体重纪录（没有日志纪录）
|
43.7 公斤
最近减少: 8.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1515 千卡
|
脂肪: 36.98克 | 蛋白质: 63.16克 | 碳水物: 194.96克.
早餐: Чай, Balance Миндаль, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Багет, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Помидоры, Fish House Тунец Натуральный Кусковой в Собственном Соку, Картофель Отварной, Кофе, Льняное Масло, Капуста Белокочанная, Овощной Бульон, Лимон. 午餐: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Good Food Орех Макадамия, Balance Миндаль, Огурец (с Кожурой), Капуста Тушеная без Масла, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Шампиньоны Тушеные. 晚餐: Капуста Белокочанная, Гречка Отварная, Компас Здоровья Флаксы Льняные с Кэробом, Zero Низкокалорийный Джем Клюква, Простоквашино Ряженка 4%, Пятерочка Багет Традиционный, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Орехи Макадамии, Hey, Nut Арахисовая Паста с Кокосом , Milka Шоколад Молочный "Милка" с Начинкой со Вкусом Ванили и Печеньем "Орео", Омлет с Молоком, Русский Гематоген Гематоген в Шоколадной Глазури с Кокосом, Шармэль Зефир Ванильно-Клюквенный, Куриный Бульон, Кукурузная Каша, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Пятерочка Груша Сезонная, Огурец (с Кожурой), Яблоко, Alpro Напиток Миндальный без Сахара, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Картофель Отварной, Капуста Тушеная без Масла. 小食/其他: Сухие Жареные Орехи Кешью, Текила. 更多的......
|
|
1588 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 烹饪 - 4 小时 和 30 分钟, 坐着 - 9 小时, 购物 - 20 分钟, 驾驶 - 40 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 45 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 15 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|