在2020年05月28日体重纪录(没有日志纪录)
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71.5 公斤
最近减少: 1.4 公斤.
还有: 9.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1098 千卡
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脂肪: 49.81克 | 蛋白质: 89.45克 | 碳水物: 74.27克.
早餐: Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Amendoim Granulado , Desinchá Chá. 午餐: Subway Tomate, Ovo Mexido, Carne de Panela, Alface de Folha Verde, Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Danone Yopro Bebida Láctea Chocolate, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Seara Lombo tipo Canadense, Piracanjuba Queijo Mussarela Fatiado , Pão de Queijo de Frigideira, Calabresa, Caldo de Abóbora Low Carb. 小食/其他: Vigor Iogurte Grego Zero Maracujá , Tia Sônia Granola. 更多的......
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1836 千卡
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运动:
拉伸(瑜伽) - 10 分钟, HIIT - 10 分钟, 休息 - 15 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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