|
Att springa ~20km två dagar i rad, nope set finest inte ännu. det blev 60min löpning och ca 10min promenad. fortfarande bra måste jag ändå tycka.
Vägde lite mindre idag än igår så det är kul. Vägde min frukost idag, bara för att se att jag inte äter tillräckligt till frukost... nu vet jag dock och har korrigerat. inte konstigt att jag känt mig orkeslös innan lunch.
|
91.3 公斤
最近减少: 11.7 公斤.
还有: 7.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
417 千卡
|
脂肪: 16.26克 | 蛋白质: 11.87克 | 碳水物: 49.38克.
早餐: Pågen Hönö Skärgårdskaka, Valio Vaniljyoghurt Päron , Frebaco Havreringar, Milbona Greek Style Yogurt 10%. 小食/其他: Ländia Gammaldags Chokladbollar. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|